μλ νμΈμ! μ€λμ μ°λ¦¬ μ§ λ°₯μμ μ± μμ§λ μ μ΄μΌκΈ°, κ·Έμ€μμλ νλλ‘λ§νΈ μ 20kgμ λν κΏν μ 보λ₯Ό κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. μμ λ§€μΌ λ¨Ήλ μ£ΌμμΈ λ§νΌ, μ΄λ€ μμ μ ννλλκ° κ±΄κ°κ³Ό μλΉμ ν° μν₯μ λ―ΈμΉλλ°μ. νΉν νλλ‘λ§νΈ μμ ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©κ³Ό λ―Ώμ μ μλ νμ§λ‘ λ§μ μ¬λμ λ°κ³ μμ£ . μ§κΈλΆν° νλλ‘λ§νΈ μ 20kgμ λν λͺ¨λ κ²μ νν€μ³ λ³΄κ² μ΅λλ€. ν¨κ» κΌΌκΌΌνκ² μμλ³΄κ³ , νλͺ ν μλΉμκ° λμ΄λ΄μ!
νλλ‘λ§νΈ μ, μ νΉλ³ν κΉ?
λ§νΈμ κ°λ©΄ μλ§μ μ’ λ₯μ μλ€μ΄ μ§μ΄λμ΄ μμ£ . κ·Έμ€μμλ νλλ‘λ§νΈ μμ΄ λμ λλ μ΄μ λ 무μμΌκΉμ? λ°λ‘ λ°μ΄λ κ°μ±λΉ λλ¬Έμ λλ€. νλλ‘λ§νΈλ μ ν΅ λ¨κ³λ₯Ό μ΅μννμ¬ ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©μ κ³ νμ§μ μμ μ 곡νκ³ μμ΅λλ€. λΏλ§ μλλΌ, μμ μ μ λλ₯Ό μ μ§νκΈ° μν΄ λ Έλ ₯νκ³ , κΌΌκΌΌν νμ§ κ΄λ¦¬λ₯Ό ν΅ν΄ λ―Ώμ μ μλ μμ μλΉμμκ² μ λ¬νκ³ μμ΅λλ€. μ€μ λ§μ μ£ΌλΆλ€μ΄ νλλ‘λ§νΈ μμ κΎΈμ€ν μ°Ύλ μ΄μ κ° λ°λ‘ μ¬κΈ°μ μμ£ .
μ΅κ·Ό ν΅κ³μ λ°λ₯΄λ©΄, νλλ‘λ§νΈ μμ μ¨λΌμΈ μΌνλͺ°μμ μ νλ§€ μμ μμκΆμ κΎΈμ€ν μ μ§νκ³ μμΌλ©°, μλΉμ λ§μ‘±λ λν λ§€μ° λκ² λνλκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ νλλ‘λ§νΈ μμ΄ λ¨μν μ λ ΄νκΈ°λ§ ν κ²μ΄ μλλΌ, λ§κ³Ό νμ§ λ©΄μμλ μλΉμλ€μ κΈ°λλ₯Ό μΆ©μ‘±μν€κ³ μλ€λ κ²μ μλ―Έν©λλ€.
20kg μ, λλνκ² κ΅¬λ§€νλ λ°©λ²
μ 20kgμ ν λ² κ΅¬λ§€νλ©΄ κ½€ μ€λ«λμ λ¨Ήμ μ μλ μμ΄μ£ . κ·Έλμ ꡬ맀 μ μ κΌΌκΌΌνκ² λ°μ Έλ΄μΌ ν©λλ€. λ¨Όμ , μμ νμ’ μ νμΈνμΈμ. νλλ‘λ§νΈμμλ λ€μν νμ’ μ μμ νλ§€νκ³ μλλ°, κ°κ° λ°₯λ§κ³Ό μκ°μ΄ λ€λ₯΄κΈ° λλ¬Έμ μμ μ μ·¨ν₯μ λ§λ μμ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μ°°κΈ°κ° μλ λ°₯μ μ’μνλ€λ©΄ ν μμ΄λ νΌν©μμ, κΉλν λ°₯λ§μ μ νΈνλ€λ©΄ μΌλ° λ°±λ―Έλ₯Ό μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λ€μμΌλ‘, λμ μΌμλ₯Ό νμΈνμΈμ. μμ λμ ν μκ°μ΄ μ§λ μλ‘ λ§κ³Ό μμμκ° λ¨μ΄μ§κΈ° λλ¬Έμ, κ°λ₯ν ν μ΅κ·Όμ λμ ν μμ ꡬ맀νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. νλλ‘λ§νΈμμλ μ ν¬μ₯μ§μ λμ μΌμλ₯Ό λͺ ννκ² νμνκ³ μμΌλ, ꡬ맀 μ μ κΌ νμΈν΄λ³΄μΈμ.
λ§μ§λ§μΌλ‘, κ°κ²© λΉκ΅λ₯Ό μμ§ λ§μΈμ. νλλ‘λ§νΈλ μ¨λΌμΈ μΌνλͺ°κ³Ό μ€νλΌμΈ λ§€μ₯μμ λͺ¨λ μμ νλ§€νκ³ μμ΅λλ€. μ¨λΌμΈ μΌνλͺ°μμλ ν μΈ μΏ ν°μ΄λ μ λ¦½κΈ λ±μ ννμ λ°μ μ μλ κ²½μ°κ° λ§μΌλ, κΌΌκΌΌνκ² λΉκ΅ν΄λ³΄κ³ κ°μ₯ μ λ ΄ν κ³³μμ ꡬ맀νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λ§μλ λ°₯, μ΄λ κ² μ§μ΄λ³΄μΈμ!
μ무리 μ’μ μμ μλ€κ³ ν΄λ, λ°₯μ μ λλ‘ μ§μ§ λͺ»νλ©΄ κ·Έ λ§μ μ λλ‘ λλ μ μκ² μ£ . λ§μλ λ°₯μ μ§λ λΉλ²μ κ°λ¨ν©λλ€. λ¨Όμ , μμ κΉ¨λνκ² μ»λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μμ μ»μ λλ μ²μμλ λ¬Όμ λλνκ² λΆκ³ κ°λ³κ² νμ λ―μ΄ μ»μ΄λΈ ν, λ¬Όμ λ²λ¦¬κ³ λ€μ λ¬Όμ λΆμ΄ μ»λ κ³Όμ μ 2~3λ² λ°λ³΅ν©λλ€. λ무 μΈκ² λ¬Έμ§λ₯΄λ©΄ μμμ΄ λΆμμ§ μ μμΌλ μ£ΌμνμΈμ.
λ€μμΌλ‘, λ¬Όμ μμ μ‘°μ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ μκ³Ό λ¬Όμ λΉμ¨μ 1:1.2 μ λκ° μ λΉνμ§λ§, μμ νμ’ μ΄λ κ°μΈμ μ·¨ν₯μ λ°λΌ λ¬Όμ μμ μ‘°μ ν μ μμ΅λλ€. μ°°κΈ°κ° μλ λ°₯μ μ’μνλ€λ©΄ λ¬Όμ μ½κ° μ κ² λ£κ³ , κ³ μ¬κ³ μ¬ν λ°₯μ μ’μνλ€λ©΄ λ¬Όμ μ½κ° λ§μ΄ λ£λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λ§μ§λ§μΌλ‘, λ°₯μ μ§κ³ λ νμλ μΆ©λΆν λΈμ λ€μ¬μΌ ν©λλ€. λ°₯μ΄ λ€ λλ©΄ λ°₯μ₯μ μ μμ λκ³ 10λΆ μ λ λΈμ λ€μ¬μ£Όλ©΄ λ°₯μμ΄ λμ± μ€κΈ° μκ³ μ°°μ§κ² λ©λλ€.
μ 보κ΄, μ΄λ κ² νλ©΄ μ μ ν¨ UP!
μμ μλͺ» 보κ΄νλ©΄ κ³°ν‘μ΄κ° μκΈ°κ±°λ λ²λ κ° μκΈΈ μ μμ΅λλ€. μμ μ μ νκ² λ³΄κ΄νλ λ°©λ²μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€. λ¨Όμ , μμ μ§μ¬κ΄μ μ νΌνκ³ μλνκ³ κ±΄μ‘°ν κ³³μ 보κ΄ν΄μΌ ν©λλ€. μ΅κΈ°κ° λ§μ κ³³μ 보κ΄νλ©΄ μμ κ³°ν‘μ΄κ° μκΈΈ μ μμΌλ μ£ΌμνμΈμ.
λ€μμΌλ‘, μμ λ°ν μ©κΈ°μ λ΄μ 보κ΄νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μν΅μ΄λ ννΈλ³ λ±μ μ΄μ©νμ¬ μμ 보κ΄νλ©΄ λ²λ κ° μκΈ°λ κ²μ μλ°©ν μ μμ΅λλ€. λν, μν΅ μμ λ§λμ΄λ κ³ μΆλ₯Ό λ£μ΄λλ©΄ λ²λ λ₯Ό μ«λ ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€.
λ§μ§λ§μΌλ‘, μμ μ€λ 보κ΄νμ§ μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μμ λμ ν μκ°μ΄ μ§λ μλ‘ λ§κ³Ό μμμκ° λ¨μ΄μ§κΈ° λλ¬Έμ, κ°λ₯ν ν 빨리 μλΉνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μμ ꡬ맀ν λλ κ°μ‘± ꡬμ±μμ μμ μ μλΉλμ κ³ λ €νμ¬ μ λΉν μμ ꡬ맀νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
νλλ‘λ§νΈ μ, κ°κ²© λ³λ μΆμ΄μ ꡬ맀 μ κΈ°
μ κ°κ²©μ κ³μ μ΄λ μνλμ λ°λΌ λ³λλ μ μμ΅λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ κ°μ μνμ² μλ ν μμ΄ μΆμλλ©΄μ μ κ°κ²©μ΄ λ€μ νλ½νλ κ²½ν₯μ΄ μμ΅λλ€. λ°λΌμ μμ μ λ ΄νκ² κ΅¬λ§€νκ³ μΆλ€λ©΄ κ°μ μνμ² μ λ Έλ¦¬λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
λν, νλλ‘λ§νΈμμλ μ κΈ°μ μΌλ‘ ν μΈ νμ¬λ₯Ό μ§ννκ³ μμ΅λλ€. ν μΈ νμ¬ κΈ°κ°μλ μμ λμ± μ λ ΄νκ² κ΅¬λ§€ν μ μμΌλ, νλλ‘λ§νΈ ννμ΄μ§λ μ±μ ν΅ν΄ ν μΈ μ 보λ₯Ό νμΈν΄λ³΄μΈμ. νΉν, λͺ μ μ΄λ μ°λ§μ°μμλ λκ·λͺ¨ ν μΈ νμ¬λ₯Ό μ§ννλ κ²½μ°κ° λ§μΌλ, μ΄ κΈ°νλ₯Ό λμΉμ§ λ§μΈμ.
μ΅κ·Ό μ κ°κ²© λ³λ μΆμ΄λ₯Ό μ΄ν΄λ³΄λ©΄, κΈ°ν λ³νμ κ΅μ 곑물 κ°κ²© μμΉ λ±μ μμΈμΌλ‘ μΈν΄ μ κ°κ²©μ΄ λ€μ μμΉνκ³ μλ μΆμΈμ λλ€. λ°λΌμ μμ κΎΈμ€ν μλΉνλ κ°μ μ΄λΌλ©΄, κ°κ²©μ΄ μ€λ₯΄κΈ° μ μ 미리 μμ ꡬ맀ν΄λλ κ²μ΄ νλͺ ν μ νμΌ μ μμ΅λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬: μ€λ μ λ μ νλλ‘λ§νΈ μλ‘ λ§μλ λ°₯ μ§κΈ°!
μ€λμ νλλ‘λ§νΈ μ 20kgμ λν λ€μν μ 보λ₯Ό μμ보μμ΅λλ€. νλλ‘λ§νΈ μμ ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©κ³Ό λ―Ώμ μ μλ νμ§λ‘ μ°λ¦¬ μ§ λ°₯μμ λ λ νκ² μ±μμ£Όλ κ³ λ§μ΄ μ‘΄μ¬μ λλ€. μ€λ λ°°μ΄ μ 보λ₯Ό λ°νμΌλ‘, μ¬λ¬λΆλ νλλ‘λ§νΈ μμ λλνκ² κ΅¬λ§€νκ³ λ§μλ λ°₯μ μ§μ΄λ³΄μΈμ. μ€λ μ λ μ λ°λ»ν λ°₯ ν κ·Έλ¦μΌλ‘ ν볡ν μκ°μ 보λ΄μκΈΈ λ°λλλ€!
μ§κΈ νμΈνμ§ μμΌλ©΄ λμΉ μ μμ΅λλ€.
νλλ‘λ§νΈ μ 20ν€λ‘μ μ¨κ²¨μ§ μ΄μΌκΈ°μ λ λ§μ ν΅μ¬μ 보 μμ보기!